O Dia Nacional do Riso é comemorado em 6 de novembro e tem como objetivo destacar a importância do riso e do bom humor para a saúde física e mental. O riso é um mecanismo natural do corpo que pode proporcionar bem-estar imediato, reduzir o estresse e até fortalecer o sistema imunológico.

Especialistas afirmam que o ato de rir desencadeia uma série de processos biológicos benéficos. Quando rimos, o cérebro libera endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, que promove uma sensação de prazer e bem-estar. Além disso, o riso ajuda a diminuir a produção de cortisol, o hormônio do estresse, reduzindo assim a pressão arterial e melhorando a saúde cardiovascular.

Benefícios comprovados

O riso não só melhora o humor como também tem efeitos positivos na saúde geral. Estudos indicam que pessoas que riem com frequência têm um sistema imunológico mais forte e são menos propensas a desenvolver doenças relacionadas ao estresse, como ansiedade e depressão. Além disso, rir regularmente ajuda a relaxar os músculos do corpo e melhora a circulação sanguínea, contribuindo para um coração mais saudável.

De acordo com a psicóloga Maria Oliveira, o riso também tem um papel fundamental na promoção de interações sociais. “Rir em grupo fortalece laços e promove um senso de comunidade. É uma maneira poderosa de unir as pessoas e criar conexões significativas,” afirma a especialista.

Terapias do riso

Diante dos inúmeros benefícios, surgiram práticas como a "terapia do riso" ou "yoga do riso", que consistem em sessões de exercícios focados em provocar gargalhadas e estimular o bom humor. Estas terapias têm sido usadas em hospitais e centros de reabilitação para ajudar pacientes a lidar com o tratamento de doenças graves.

O terapeuta Ricardo Almeida explica que a terapia do riso tem resultados comprovados. “Mesmo que o riso seja inicialmente forçado, o cérebro não distingue entre uma risada real e uma falsa. O importante é que os benefícios biológicos acontecem da mesma forma,” relata Almeida.

Rir é o melhor remédio

No Dia Nacional do Riso, a mensagem é clara: nunca subestime o poder de uma boa risada. Promover momentos de leveza e alegria é essencial, especialmente em um mundo cheio de desafios. Então, reserve um momento para se divertir, assistir a um filme engraçado ou compartilhar histórias com amigos.

Rir é uma maneira simples, gratuita e acessível de cuidar da saúde e promover um ambiente mais positivo ao seu redor.