Corrida do Pantanal 2024: Saiba como se preparar para a prova - Notícia

CORRIDA DO PANTANAL

Corrida do Pantanal 2024: Saiba como se preparar para a prova

Atletas devem retirar o kit até sábado e motoristas precisam ficar atentos aos pontos de interdição em Campo Grande

20/09/2024

20:00

DA REDAÇÃO

Faltam dois dias para a Corrida do Pantanal 2024, que acontece neste domingo (22) em Campo Grande. Além da preparação física, os atletas devem se atentar ao prazo de retirada do kit e aos pontos de interdição que vão afetar várias regiões da cidade. Confira as principais informações para garantir uma participação tranquila no evento:

Retirada dos Kits

A retirada dos kits, que é gratuita para os 25 mil inscritos, já começou e pode ser feita até sábado (21), às 18h, no Centro de Convenções Albano Franco. Para participar da caminhada de 5km ou das corridas de 8km e 15km, o uso da camiseta fornecida no kit é obrigatório.

Documentos necessários: Apresentar documento de identidade com foto e o comprovante de inscrição.
Retirada por terceiros: Caso esteja retirando o kit para outro competidor, leve o documento físico (ou cópia) do atleta e o comprovante de inscrição.

Pontos de Interdição

75 pontos de Campo Grande estarão interditados, total ou parcialmente, das 5h às 8h30 deste domingo (22). Os motoristas devem redobrar a atenção, especialmente nas avenidas Afonso Pena e Mato Grosso, que terão interrupções no tráfego.

Interdições importantes: A avenida Afonso Pena será parcialmente bloqueada a partir de sábado (21), nas proximidades da rotatória do Parque dos Poderes e Bioparque do Pantanal.
Bairros afetados:
- Parque dos Poderes
- Chácara Cachoeira
- Carandá Bosque
- Jardim Veraneio
- Cidade Jardim
- Vivenda do Bosque
- Jardim dos Estados
- Centro
- Santa Fé

Para facilitar o acesso, corredores de trânsito serão disponibilizados nas Rua Bahia e Avenida Ceará, com equipes de apoio auxiliando motoristas e pedestres ao longo dos pontos bloqueados.

Horários de Largada

Prova de 15 km: Largada às 5h55 em frente ao Bioparque Pantanal. A concentração começa às 5h30.
Prova de 8 km: Largada às 6h30 em frente ao Bioparque Pantanal. A concentração também começa às 5h30.
Caminhada de 5 km: Largada às 6h30, com saída do Parque das Nações Indígenas, entradas Kaiowá e Guató.

Dicas de Preparação

Para chegar bem à prova, é importante seguir algumas recomendações de especialistas:

Hidratação: Mantenha-se hidratado, especialmente por conta do tempo seco. Beba água antes, durante e após a corrida.
Alimentação: Aumente em 20% o consumo de carboidratos no dia anterior à prova, conforme recomenda a nutricionista Silvana Poletto. Frutas e gel energético podem ser usados para reposição rápida de energia durante o percurso.
Descanso: Durma bem nas noites que antecedem a corrida. "O sono e o descanso são fundamentais para o bom desempenho", ressalta a nutricionista.
Prevenção de lesões: Caso sinta dor durante a corrida, respeite seus limites. O médico esportista Vitor Moreira orienta que, ao perceber uma dor que limita o movimento, o atleta deve parar imediatamente.

Agora é hora de relaxar e se preparar para dar o seu melhor no dia da prova!

#jornaldoestadoms

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